Juegos de memoria
Juegos de memoria para mantener un cerebro sano, y por lo tanto una memoria sana
La memoria y el envejecimiento
Todos hemos perdido las llaves, hemos dejado en blanco el nombre de alguien, o hemos olvidado un número de teléfono. Cuando eres joven, no tiendes a prestar mucha atención a estos lapsus, pero a medida que creces empieza a ser importante. Los cambios de memoria relacionados con la edad y la demencia no son lo mismo.
A medida que envejeces, experimentas cambios fisiológicos que pueden causar fallos en las funciones cerebrales que siempre has dado por sentado. Lleva más tiempo aprender y recordar información. Ya no eres tan rápido como antes. De hecho, puede confundir esta desaceleración de sus procesos mentales con una verdadera pérdida de memoria. Pero en la mayoría de los casos, si te das tiempo, la información vendrá a tu mente.
Así que, aunque es cierto que ciertos cambios cerebrales son inevitables cuando se trata de envejecer, los grandes problemas de memoria no son uno de ellos. Por eso es importante saber la diferencia entre el olvido normal relacionado con la edad y los síntomas que pueden indicar un problema cognitivo en desarrollo.
Pérdida de memoria relacionada con la edad
El cerebro es capaz de producir nuevas células cerebrales a cualquier edad, por lo que la pérdida de memoria significativa no es un resultado inevitable del envejecimiento. Pero al igual que con la fuerza muscular, tienes que usarla o perderla. Su estilo de vida, actividades diarias y hábitos tienen un gran impacto en la salud cognitiva. Cualquiera que sea su edad, hay muchas maneras de mejorar sus habilidades cognitivas, prevenir la pérdida de memoria y proteger su materia gris.
Mejorar la memoria y el pensamiento con ejercicios cognitivos
El ejercicio cognitivo puede ayudar a agudizar la memoria y el pensamiento, pero sólo cuando se practica de manera constante. La consistencia es la clave para la neuroplasticidad, que es la forma en que el cerebro se cura después de una apoplejía.
Aunque la memoria puede verse afectada por el daño del derrame cerebral, la neuroplasticidad permite que el cerebro se cure y se recupere. Específicamente, permite que el cerebro forme nuevas redes neuronales y se recablee a sí mismo para recuperarse del daño.
El cerebro desarrolla y fortalece las vías neuronales basándose en los patrones que practica repetidamente. Para activar la neuroplasticidad, debes estimular el cerebro con la práctica repetitiva. Por eso los terapeutas te piden que hagas ejercicios específicos una y otra vez.
La estimulación repetitiva ayuda a reconfigurar el cerebro y a mejorar esas habilidades. Cuanto más practiques los ejercicios cognitivos, más mejorarán tu memoria y tu pensamiento.
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